OPINIONI SULLE SFR

[zapata]

Vorrei conscere la vostra opinione sulle SFR visto che un mio compagno a furia di farle si e' rovinato un ginocchio

[496166]

Se si è rovinato un ginocchio evidentemente chi lo seguiva non ha dato la giusta attenzione alle risposte che il fisico del corridore stava dando ai vari carichi di lavoro, in quanto non è dall'oggi al domani che ti rovini un articolazione particolare come il ginocchio.
Le preparazioni vanno personalizzate, il problema è che spesso si fanno tabelle uguali per tutti....

[andre295]

esatto non solo per il carico ma anche per la posizione in bici..se sei un minimo storto basta anke un millimetro a livello di tacchetti e corri il rischio di sciuparti le articolazioni..se fatte nella giusta quantita e nel modo corretto non hanno controindicazioni

[francemoro]

esatto non solo per il carico ma anche per la posizione in bici..se sei un minimo storto basta anke un millimetro a livello di tacchetti e corri il rischio di sciuparti le articolazioni..se fatte nella giusta quantita e nel modo corretto non hanno controindicazioni

io forse anche per quelle mi sono rovinato il ginocchio

[Mar90]

L'SFR è alla base dell'allenamento, questo non toglie che se un ragazzo ha un problema ad un articolazione meglio non sforzare troppo... Così come se un corridore sta facendo l SFR e ha dei dolori al ginocchio meglio farle con un dente o due più agili, se il dolore persiste smettere il lavoro e fare un po' di fondo...

[kolobnev]

L'SFR è alla base dell'allenamento, questo non toglie che se un ragazzo ha un problema ad un articolazione meglio non sforzare troppo... Così come se un corridore sta facendo l SFR e ha dei dolori al ginocchio meglio farle con un dente o due più agili, se il dolore persiste smettere il lavoro e fare un po' di fondo...

io fino da junior non sapevo cosa fossero...
e anche quest'anno le ho fatte 1 volta a settimana ( martedi ) x 5 settimane...

[KhenuBaal]

Infatti prima della categoria juniores andrebbero evitate come anche la palestra pesante. Non tutti infatti hanno terminato lo sviluppo e si rischiano danni seri alle articolazioni. E comunque lavori del genere andrebbero fatti ad inizio stagione con qualche richiamo nel periodo agonistico, perchè sono lavori che aumentano la forza resistenza a discapito della reattività (fondamentale in corsa).

PS: Kolobnev è un amante segreto delle SFR, le fa pure sui rulli

[kolobnev]

Infatti prima della categoria juniores andrebbero evitate come anche la palestra pesante. Non tutti infatti hanno terminato lo sviluppo e si rischiano danni seri alle articolazioni. E comunque lavori del genere andrebbero fatti ad inizio stagione con qualche richiamo nel periodo agonistico, perchè sono lavori che aumentano la forza resistenza a discapito della reattività (fondamentale in corsa).

PS: Kolobnev è un amante segreto delle SFR, le fa pure sui rulli

mi hai scoperto... !!!

[NenoVecio]

ma cosa sarebbero queste SFR??

[SEAN1]

sono : S cherzi F requenti R ipetuti allll ' infinitoooooooo.

[NenoVecio]

sono : S cherzi F requenti R ipetuti allll ' infinitoooooooo.

ho qualche dubbio sulla tua risposta...